一，記憶電話號碼的必要性

（1）有人說有電話號碼本無需去記憶電話號碼，其實不然，能夠記住常用20個電話號碼可提高工作效率，節省時間；

（2）更重要的是記憶常用20個電話號碼，對于訓練記憶能力和提高記憶能力都有很大的作用；

（3）有了基本的20個常用電話號碼，以此為基礎就可以運用聯想法很快擴展電話號碼的記憶為50-100位等

二，電話號碼的記憶的方法主要有：

（1）數字代碼諧音記憶法；

（2）多種技巧靈活運用

有二十個常用電話號碼：

1，67658456； 11，13674532984；

2，63498567； 12，13598760345；

3，67853421； 13，13578532597；

4，68634576； 14，13900345626；

5，63853428； 15，13894326578；

6，023-68632385； 16，13025678432；

7，0831-25467； 17，13076538423；

8，028-85437657； 18，13045356478；

9，010-68753428； 19，13067432897；

10，020-68901432； 20，13045327863。

一、數字代碼諧音記憶法：

1，首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住二十個常用電話號碼，并大聲講出來我能記住二十個常用電話號碼。

2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對數字進行分組，一般最大可分為區號一組，其其他二個一組，便于記憶

3，發揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：

（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：

（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；

（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。

4、發揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

6，開始背出二十個常用電話號碼，并寫在筆記本上：

7，對照。

按照上面3的要求進行代碼代換:

3，發揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：

（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：

（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；

（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。

第一個電話: 67658456

請寫出分組： 67 65 84 56

請寫出諧音代碼 溜騎 溜五 怕死 無溜

4、發揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

請寫出記憶詞語:（她騎馬）溜騎（了）溜五（次，就） 怕死（得）無溜（了）

5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

第一個電話: 67658456

諧音代碼 溜騎 溜五 怕死 無溜

記憶詞語:（她騎馬）溜騎（了） 溜五（次，就） 怕死（得） 無溜（了）

6，開始背出記憶的第一個常用電話號碼，并寫在筆記本上：

寫出第一個電話號碼： 67658456

下面分別做出電話號碼的分組、諧音代碼和記憶詞語：

第六個電話：023-68632385

分組： 023 68 63 23 85

寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎

記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎

第七個電話： 0831-25467；

分組： 0831 25 467

寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊

記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊

第九個電話：010-68753428

分組： 010 68 75 34 28

寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕

記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺妗（和）六爸（去）騎虎三次而怕（了）

第十四個電話：13900345626

分組： 139 0034 56 26

寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓

記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓

第二十個電話：13045327863

分組： 130 45 327 863

寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散

現在開始背誦并記憶。

第六個電話：023-68632385

寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎

記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎

第七個電話： 0831-25467；

寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊

記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊

第九個電話：010-68753428

寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕

記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺妗（和）六爸（去）騎虎三次而怕（了）

第十四個電話：13900345626

分組： 139 0034 56 26

寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓

記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓

第二十個電話：13045327863

寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散

記憶詞語:幺三妗（是） 事虎 散二騎（后）爬嘍散。

現在再背誦一次。

第六個電話：023-68632385

寫出代碼:靈兒山 劉爸 留山 阿三 怕虎

記憶詞語:靈兒山（上）劉爸留山（但）阿三怕虎

第七個電話： 0831-25467；

寫出代碼: 妗爸三姨 二虎 事嘍齊

記憶詞語:（舅媽）妗爸（和）三姨（加）二虎，事嘍齊

第九個電話：010-68753428

寫出代碼: 妗幺妗 六爸 騎虎 三次 而怕

記憶詞語:（舅媽和幺舅媽就是）妗幺妗（和）六爸（去）騎虎三次而怕（了）

第十四個電話：13900345626

分組： 139 0034 56 26

寫出代碼: 幺三舅 通通三次 五樓 二樓

記憶詞語:幺三舅 通通三次（上）五樓（和） 二樓

第二十個電話：13045327863

寫出代碼: 幺三妗 事虎 散二騎 爬嘍散

記憶詞語:幺三妗（是） 事虎 散二騎（后）爬嘍散。

6，開始背出記憶的6，7，9，14，20的電話號碼記憶詞語，并寫在筆記本上。開始：

第六個電話的記憶詞語：

第七個電話記憶詞語:

第九個電話記憶詞語:

第十四個電話記憶詞語:

第二十個電話記憶詞語:

背出記憶詞語后在筆記本上寫出：

第六個電話：

第七個電話：

第九個電話：

第十四個電話：

第二十個電話。

請對照：

第六個電話：023-68632385

第七個電話： 0831-25467；

第九個電話：010-68753428

第十四個電話：13900345626

第二十個電話：13045327863

第二節 在二十個號碼中選取五個自己來做練習：

1，67658456； 11，13674532984；

2，63498567； 12，13598760345；

3，67853421； 13，13578532597；

4，68634576； 14，13900345626；

5，63853428； 15，13894326578；

6，023-68632385； 16，13025678432；

7，0831-25467； 17，13076538423；

8，028-85437657； 18，13045356478；

9，010-68753428； 19，13067432897；

10，020-68901432； 20，13045327863。

即：

2，63498567；

3，67853421；

8，028-85437657；

11，13674532984；

18，13045356478；

按照訓練要求3的要求進行代碼代換:

3，發揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：

（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：

（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；

（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。

第二個電話: 63498567；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

第三個電話: 67853421 ；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

第八個電話:028-85437657；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

第十一個電話:13674532984；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

第十八個電話:13045356478；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

4、發揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

請寫出第二個電話號碼63498567的記憶詞語:

請寫出第三個電話號碼67853421的記憶詞語:

請寫出第八個電話號碼028-85437657的記憶詞語：

請寫出第十一個電話號碼13674532984的記憶詞語:

請寫出第十八個電話號碼13045356478記憶詞語：

5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

請背出第二個電話號碼63498567的記憶詞語:

請背出第三個電話號碼67853421的記憶詞語:

請背出第八個電話號碼028-85437657的記憶詞語：

請背出第十一個電話號碼13674532984的記憶詞語:

請背出第十八個電話號碼13045356478記憶詞語：

6，開始背出記憶詞語的電話號碼，并寫在筆記本上：

請背出第二個記憶詞語的電話號碼:

請背出第三個記憶詞語的電話號碼:

請背出第八個記憶詞語的電話號碼：

請背出第十一個記憶詞語的電話號碼:

請背出第十八個記憶詞語的電話號碼：

7，對照

2，63498567；

3，67853421；

8，028-85437657；

11，13674532984；

18，13045356478

請繼續學習，再做三個練習

即：

9，010-68753428；

13，13578532597；

19，13067432897；

按照下面3的要求進行代碼代換:

3，發揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：

（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：

（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；

（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。

第九個電話:010-68753428；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

第十三個電話:13578532597；

請寫出分組：

請寫出諧音代碼：

第十九個電話: 13067432897 ；

請寫出諧音代碼：

4、發揮轉換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞

請寫出第九個電話:010-68753428的記憶詞語:

請寫出第十三個電話:13578532597的記憶詞語:

請寫出第十九個電話: 13067432897的記憶詞語：