速讀是一門特殊技術，要經過專門訓練，但我們可以通過普通速讀訓練，也就是常規訓練，來相應地提高閱讀速度，這種訓練每個人都可以自我進行和檢驗。

１．掃讀訓練

為了較快地獲得有用的重要信息，加快閱讀速度，進行有選擇的閱讀，可以運用掃讀的方法。這里掃讀即掃視閱讀內容，從中發現重要信息，如果我們需要查找某些特定內容，運用這種辦法最為便捷和有效，它可以用最少的時間和精力快速發現目標，達到速讀的效果。

掃讀有些類似于走馬觀花，但馬不能走得太快，花也要看清楚，有的時候甚至停下來仔細觀賞一番，所以掃讀并不是一掃而過，什么也沒留下來，而是掃有所得，掃有所獲。因此必須要掌握掃讀的一些原則和技巧。

根據所要回答的問題進行掃讀，應事先心中有數，掃讀的時候就有目標可循。

掃讀時僅僅圍繞著所要回答的問題展開掃描，有些類似于軍用雷達對目標的 搜尋。

了解和掌握自己所要掃尋的內容以及它所具有的某種反應形式。

在對閱讀材料進行掃讀中，快速移動視線，捕捉所要回答問題的某些線索。

在目標物被發現之后，就可以終止掃讀了。

把注意力集中地放在掃讀到的目標物上，大腦進行加工，解決問題。

我們可以按照上面的程序進行掃讀訓練，也可以把它們直接運用到實際閱讀中去。例如：日常生活中我們可以快速檢閱電話簿、手冊之類的印刷品。用掃讀報紙、文章等來進行掃讀訓練、用學習資料

進行訓練或實際應用，都會提高掃讀的速度、水平和質量。

２．導引訓練

導引訓練就是用手指導引閱讀文字，這是用來訓練的一種技巧，實際讀書中并不要求用手指導引，這種用手指導引的方式可能還會減慢速度，但是用它來訓練卻是一種好方法，它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點回歸的不好習慣。

這是很簡單的一種方法，用手指引導視線，在文字上移動，手指移動的時候視線跟著移動，但頭不要隨著轉動。

這種訓練能夠有助于以手指帶動眼球移動，加強理解、記憶，避免視線回游，加快閱讀速度，開啟心智等，可以按下面的方法來訓練：

眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動的速度要和眼球移動的速度同步，不要一快一慢。

閱讀一頁結束的時候手指將要移往下頁的開始部分，這時可以用左手來引導閱讀，右手翻卷書頁，也可

以換只手來做，即用右手引導，左手翻書頁。自己覺得怎么方便、順手就怎么來，但要兩手配合使用。

眼睛隨著手動，眼睛可以閱讀手指左側的文字，也可以閱讀右側的文字，也 可以閱讀上方的文字，

但不宜閱讀下方的文字。

手指在導引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時間來加工處理。

手指導引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏詞組等。

速度由慢到快，最后可以快速導引。

３．反向導引

反向導引是與上面正向導引對應的一種速讀訓練方法，這是一種非常特殊的訓練方法，現在的印刷品大多從左到右，所以手指導引也是從左到右訓練的。

在這里就不同了，打破傳統的閱讀習慣，但也并不是說每一行都是從右到左反著來，而是在讀上一行結尾

時視線不要回到左側，而是移動至下一行從右到左，到了左端之后，往下再從左到右，到右端之后，再往下從

右到左，讓視線在閱讀材料時呈３狀游動。

由于它節約了眼睛的來回運動，每動一次都沒有落空，也就大大節約了閱讀時間，提高了閱讀速度。

人們在這樣訓練的時候可能會很不習慣，做起來也不方便，由于這樣打破了傳統，又打破了文字從左到右排列

意思和從左到右展開的格局。因此有一個適應過程，多練習就可以適應了，習慣都是漸漸養成的。

一旦養成了習慣之后，這種閱讀并不會損害理解力，而且還能夠幫助人們更加集中注意力，進一步理解和加深記憶。

４．推斷訓練

人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能，這也正是人類吸收信息的特點所在。雖然我們在讀文章時沒

有從頭到尾通讀，但是可以找到重點，做出判斷，以獲得有用的信息。

所謂的推斷就是快速地從文章中找到關鍵詞、語意群和主要意圖，了解文章的大意和中心思想，這種推斷

閱讀可以極大地壓縮文字數量，加快對文章的理解。

平時可以用一些報紙和閱讀材料進行訓練，經過一定的訓練，對獲取文章中的重要信息形成了一定的能力，就

可以運用到實戰中去，這種閱讀適用于讀文學作品或某些有特定要求的文章。

５．程序訓練

按照一定的固定程序來進行閱讀訓練，形成良好的閱讀習慣，這樣展開閱讀會收到事半功倍的效果。

前面我們說過大腦具有對信息選擇吸收的特征，在處理這些信息時，我們的大腦同樣有相應嚴格的程序。

大腦能否采用簡單有效的方法，對獲得的資訊重新編碼是速讀的關鍵所在，固定程序閱讀方法，正好符合

這一特點。固定程序閱讀內容按如下步驟進行：

文章或書的題目；

文章或書的作者；

出版者與出版時間；

文章或書的主要內容；

文章或書反映的重要事實；

寫作特點或者具有爭議之處；

新的思想以及啟示等。

怎樣在閱讀時實施以上七步？

首先，牢記以上各步的具體步驟與要求。可以把它們先寫在紙上。

第二，對照以上每一條，從閱讀材料中把有關的資訊接收下來，有的放矢，效果比較明顯。放在閱讀位置

的前面，對照施行，直到完全掌握為止。

第三，篩選閱讀過的內容，選擇七個步驟中提出的要求資訊，對重要的內容加以重點閱讀，無關緊要的可

以一帶而過。

第四，在閱讀的過程中始終堅持分析與對比。在閱讀的同時加以思考，我們可從中獲得什么樣的知識，獲

得什么樣的啟發。

第五，在完成閱讀之后，參照閱讀程序，具體落實是否完成了任務，通過一系列的分析、對比、研究，讓

我們比較容易地把握全書的主要內容。

第六，良好的固定程序閱讀習慣，可以極大地提高我們的閱讀能力，在遇到比較艱深的內容時，也可以順

利閱讀和理解。在閱讀過程中，應當盡量避免回讀。在必須回讀的時候，可以在完成之后再進行。

６．理解訓練

這里的理解指的是速讀理解，既要理解又要求有速度，因此，就有了一定的難度。平時理解知識停下來細

嚼慢咽，有時甚至反芻，但理解上去的同時，速度也要上去，這就不是一件容易的事情。但是世上無難事，只

怕有心人。

進行良好的訓練就可以達到這個效果。

所有的速讀都建立在理解的基礎上。

僅有速度，沒有理解，這不是速讀。如果片面地追求速度，將會影響到對閱讀材料的理解，那樣即使速度

再快也是沒用的。因為這樣的快沒有價值可言。所以在速讀訓練中，就應該把握好理解和速度的相互關系。

通常，我們的速讀理解力在７０％左右。通過系統的訓練，每個人都會達到這樣的目標。如果我們把理解

力保持在９９％～１００％，那樣并不是正常的情況。因為它表明我們失去了速度，過于注重理解，所以是不

合適的。

如果理解力保持在這樣的高度，閱讀速度也可以跟上其他人的話，就表明自己還有很大的潛力，可以提高

閱讀的速度。我們應該擺正速度與理解的關系，獲得理想的速讀效果。

通常我們進行閱讀訓練，不需要追求１００％的理解，比如我們在讀一份報紙或雜志時，我們根本沒有必

要去理解它的全部，我們只要求獲取它們中間的干貨，丟棄中間的水份。

大家知道，文章的作者為了讓讀者更好地理解文章，會從不同的角度、運用不同的手段闡述某一件事。

對于速讀者來說，我們只要抓住中間最實質性的內容就夠了，而不需要從頭到尾全盤吸收。因此，我們在

速讀訓練中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是讓速度與理解保持在適當的比例上，使

自己獲得比較高的閱讀效率與效果。

７．線式訓練

線式訓練是速讀訓練中的關鍵技術之一，后面的直讀、面式閱讀訓練都是在這個基礎上產生的，因此，線

式訓練很重要，不能跳過這個環節去直接進行下一步訓練，這樣效果不好。從線式訓練往后的速讀訓練技術性

都較強，最好是有專業人士指導進行，但也可以自我訓練。什么是線式閱讀？即掃讀時以詞組或句子為單位捕

捉一個詞組、一句話或一整行的閱讀方式。

因此，它的閱讀速度較快，數量較大。要實現速讀就要改變閱讀習慣，由一字、一詞閱讀，變為一句一行

閱讀。

擴大視野訓練是采用線式閱讀法的基礎訓練。在閱讀文章的時候，我們的視線可以認清主視區的文字內容

，主視區以外的次視區較為模糊。

在主視區里讀、記、理解同時進行，而次視區只能在眼動的時候才會快速掃過。在上一次眼動過后，下一

次眼動可以完成讀、記、理解，進入新一輪的閱讀。如果閱讀的視角大，視區大，視野的單位也就大，實際的

范圍也就擴大了。

我們可以把閱讀的主視區放在閱讀對象中信息量大的地方。通常信息量大的區域分布在開頭、中間或結尾

的地方。主視區放在哪里并不太重要，不過我們把主視區放在文章的起始部分，相對地對速讀較為有利。

我們在線式閱讀中，眼停與眼動交替進行。我們想要加快速度運行，就要快速地移動視線。利用眼停時盡

可能多地抓取文字資訊。我們在前面已經做過這樣的訓練，快速移動視線，增強眼睛的活動能力，同時加大抓

字功能，促進我們的大腦皮層中視覺神經的興奮度，排除下意識的語言活動。

在我們閱讀的時候，不需要把文字信息轉換成語言信息傳送給大腦，應該避免這個復雜過程的出現，把文

字信息直接輸送給大腦，讓大腦直接加工信息，即一步到位，大大減化了中間程序，也大大提高了速度。

閱讀的過程不是簡單的眼睛運動過程，實際上是一個閱讀的領悟過程，它是一種復雜的心理現象的過程。

一眼可以讀多少個詞，對閱讀有一定的影響，不過最為關鍵的還是思維過程的速度，因為整個思維把它們當作

一個整體加以處理。

根據完形心理學家的理論研究認為，我們在思考一句話的時候，把某種意義單位定形為格式塔，大腦

對材料的加工是按照意義單位加工的。它要求我們在語言材料里，不是一個字一個字去搜尋，而是在詞組、句

子或段落中去搜尋，就是說駕馭更大的完形是提高閱讀能力的重要手段。