在進行雙音節多音節組合練習的時候，最好每個詞讀兩遍．第一遍是單字慢讀，就是所謂的夸張練習，聲調不準的人還可以用手指按五度標記法所表明的調值比劃著發音，比如說：兵--強--馬--壯，這是第一遍．第二遍是組詞快讀，兵強馬壯，快讀的時候要注意到音變的問題．比如說，這個上上相連，那么前一個音節就要變成211的調值，感--想--，這是做單音節的發音，那么組詞快讀就變成了感想．
　　以上講的是以取得和穩定音準為目的的發音練習，雖然從練習材料表面上看有所重復，但是由于在聲韻調三方面各有側重，個人身上存在的發音問題反而會很突出的顯現出來，并且能為集中精力逐個突破．
下面講這一節最后一個問題，也就是三，繞口練習．這是一項在聲韻調準確的基礎上進行的發音強化訓練．在練習的時候要注意到以下幾點：一是要強己所難，也就是把握不好的段子要多練勤練．第二是要由慢到快，慢或者快都要吐字清晰．第三要結合用氣，做到開口前，氣息下沉，喉部放松，運行當中補氣自如．第四，是要做到快而不亂，把握節奏，內容清楚．這個繞口練習不是耍嘴皮子，所以要注意到前面我所談到的幾點要求．我給大家示范一下，比如我們拿八百標兵奔北坡這個段子來練習的時候，先慢讀把它讀好，八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮．這是練習唇力的鍛煉，雙唇用力是要以上唇為主，并且要注意到把力量集中到中央的三分之一，不要滿口用力，不是八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，而是要八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑．先慢，然后再逐漸加快，要注意自己的能力，不要還沒學會走呢就跑起來，逐漸加快．八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮．這個練好了再加快一點兒，八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮．就是這樣一個意思，這里頭這個繞口練習主要是注意到我剛才所說的幾點，按照這個去練就可以練好，就可以達到練的目的．那么我上頭所講的就是第二節，磨練口齒，這里面包括三個問題就全部講完了．
下面講第三節，改善音色，第三節，改善音色．
　　從一般的定義上來說，音色是一個聲音區別于其他聲音的本質特征．一個人的音色以及音色的變化它和聲帶和聲道的變化調節有關系，我們現在講的呢，是練聲的方面的問題不是表達方面的問題，所以這一節改善音色只講下面這樣三個內容，一個是取得和穩定基本音色，二是基本音色的虛實變化，三是協調和改善語音音色．
　　先談第一個問題，這就是練發延長的a，練發延長的a，取得和穩定基本音色．a這個音是出現在語音當中口腔開度最大的一個音素，它也是在漢語當中出現頻率比較高的一個音素．用a的發音作為聲音訓練的主要方法之一，有利于取得符合特定藝術形式要求和自身條件的最佳音色，并且可以使這種基本音色穩定下來．另外呢，通過練發不斷延長的具有穩定音色的a音還可以提高氣息穩定持久的控制能力．練發延長的a音要取得的基本音色應該是一種以實為主虛實結合的音色，以實為主虛實結合的音色．
　　具體練習的要領和問題矯正的方法是這樣的，我先把要領說一下，一共有這樣幾項：首先要有相對較大的口腔開度，我們應該注意到這個開度不是指張大嘴，主要是后聲腔要開，前部的動作，唇齒我們從前面看，這個開度不要過大．
　　第二一點呢，就是舌頭要自然平，稍收攏，上下齒微露，露出一點來，唇齒相依，這一點很重要，唇齒相依，口腔前庭也就是唇齒之間不留空隙，不留空隙，這里頭唇齒相依很重要，這是第二點．
　　第三點呢，各咬字器官要保持均衡的緊張狀態，這種均衡的緊張狀態不等于不用力．
　　第四點，吸氣吸到七八成滿，呼氣的時候要注意均勻平穩．
　　第五點，要依據自己習慣的音量和音高，以及對音色的想像來發出標準的a音來，這里我示范一下，我們所說的基本音色是什么樣的音色呢，它是以實為主虛實結合的音色，我們再結合剛才我所談到的這五項要領，這個a音的發音應該是這樣的，aa，不能夠太實也不能太虛．a，這就太實了， a，這就太虛了，以實為主虛實結合，aa，當然可以延長得更長一些．
剛才所說的是練習要領，那么在練習的過程當中可能出現哪些問題呢？又要用什么樣的方法來矯正它呢？從大的方面來看，有鼻音、喉音、音包字這樣一些發音問題的人，在發延長的a音的時候這些問題都會表現出來．我來分別說一下，首先是鼻音問題，鼻音，如果有鼻音的話，那么它就會使你發的a音當中摻雜有后鼻音ng這樣的音色,它就會把a這個音發成了a（ng），大家聽是不是這里面包括有ng這樣的音色a（ng）,有這樣的音色，這么一比較大家可能就清楚了．之所以產生這樣的問題，主要是由于發音的時候軟腭下塌了，鼻腔通道過大了．非生理性疾患所形成的鼻音一般來說都是可以矯正的，常用的方法是在發a音的時候用手指輕輕的掐住鼻翼，堵塞住鼻腔通道，強迫軟腭上升，使聲音進入口腔．大家聽一下我下面的發音，前半部分是有鼻音問題，后半部分是掐住鼻翼后基本上沒有鼻音的，然后再把手松開放出正常的a音來．大家聽，a（ng）這明顯的帶有鼻音的，然后是掐住鼻翼a就會感覺到明顯的阻塞，這時候我們就要往口腔里找往口腔里送，把軟腭挺起來，像打哈欠一樣挺起來，a，然后再變化，a，大部分都進入口腔了．然后呢，把手松開，a，這個正常的a音也就發出來了．a正常的a音也就發出來了，這里邊要注意到我所講的這個方法，就是捏住鼻子，掐住鼻子，這樣一種方法，這是關于鼻音問題．
　　喉音的問題，喉音它會使得a的發音當中呢，摻有e的音色，發a,得發aaa，大家注意聽，聲音在喉部產生了回響，這個問題呢，一般都是由于舌根緊張，壓迫喉部，使聲音立響，聲音立響成分過多造成的．比較常用的矯正方法有兩種，一種是可以叫作嘆氣法，就是利用嘆氣來放松舌根和喉部，這樣來做．覺得很通暢的把氣嘆出來，（嘆氣）而不要發成，（嘆氣），這樣體會不到，覺得，嘆氣嗎，它是從深部來的，（嘆氣），開始我們不要怕發出這種虛聲來．你覺得舌根和喉部的緊張都解除了以后，再逐漸地轉化成為實聲．在過程上看呢，先發，（嘆氣），實聲的成分逐漸加多，最后發出來a，正常的聲音再發出來．那么這時候呢，喉音就會減少了，或者是消除了．
喉音的另外一種矯正方法是加強舌前部的力量，這樣呢來使舌力取得一種平衡，這種方法一般來說也是比較見效的，比如說，你多發一些力量，力量，力量，力量，你看你舌的中前部是要用力的，那么舌的中前部的力量加上了以后，跟緊張的舌根就造成一種力的平衡，這時候你可以取得把舌根部放松，使舌力，使根部的力量減小，這樣一種效果．剛才我所發的這兩個音，大家再聽一下，力量，力量，力量，力量，覺得是有力地在往外彈，覺得送的比較遠，它的效果會更好一些．這是關于喉音的問題，再有呢，一個常見的毛病是音包字的問題．音包字使a的發音當中帶有o、u這樣的色彩，比如把一個正常的a音發成了a（u），a（o）這樣的音色，當然它有程度的不同，剛才我的示范當中，大家可以聽出來，它有程度的不同，但是從本質上講它是一樣的．這個問題呢是由于發音的時候，唇和兩頰無力，唇齒相離，后聲腔開度過大，而且變化極小造成的．大家看這里又提到了唇齒相離的問題，那么唇齒相離它就會使字音含混，造成這種音包字．另外呢就是開大聲腔，這個后聲腔的開度是比說話是要大一些，但是并不等于一成不變，它要根據字的要求來產生變化，如果一成不變，而且開度過大就會造成音包字．那么顯然，調整矯正的方法是適當地縮小口腔后邊的開度，同時呢，要注意提顴，提顴肌，上下齒微露，調整舌高頂的位置，把這個后a往前移到央a的位置，也就是說a，就很偏后，很含混，要注意我上面提到的這幾點，往前移，而且上下齒微露，注意提顴骨，再發a，這就合適了，就很清晰了，而不是a這種音色了．以上講的呢，是這一節當中的第一個問題，也就是練發延長的a音，取得和穩定基本音色．
下面講第二個問題，基本音色的虛實變化．在取得和穩定基本音色的基礎上，我們來求得音色的變化，音色的變化形式很多，我以為呢，集中的就體現在這種虛實的變化上，這種虛實變化它是在以實為主虛實結合這樣一種基本音色的基礎上來進行的．虛實變化的時候要求喉頭部位虛不松懈，實不捏緊，氣息流量，虛的時候不多，實的時候不少，當然這都是相對的．從咬字的力度來看，虛的時候不松，實的時候不緊，字音要比較充實，字音要比較充實．
　　具體的練習步驟是這樣的，首先我們可以做單元音虛實對比練習，可以以單元音i和a為主，先發實聲的a，a，再發i音，i，這都是很實的．再發相對虛的a和i音，a i，ai，相對虛的．最后呢，做由虛向實或者由實向虛的這樣一種過渡練習．我示范一下，先以a這個音為例，先實而變成實虛結合的，然后變成虛的：a，可以做得再明顯一些，可以做得再明顯一些，就是a一直到虛．i呢，i．這里頭呢，可以做的再長一些，我這由于時間關系，就這樣簡單地做一下，大家知道這個意思，去做就可以了．
　　下面呢是詞語的起聲狀態練習．這種練習可以以兩字詞為主，兩字詞的第一個字先硬起，也就是用實聲來起聲，比如說北京，再軟起聲，用虛實結合的這樣的音色，北京，最后呢，用氣起聲，也就是用虛的這樣音色來起聲，北京，這是虛的．我們看這里有三種起聲狀態，我只是舉了一個詞，那么，我們一組詞也可以這樣去練，這樣起聲狀態就變化，那么你的音色也就變化了，這是第二．
　　第三，短句的虛實結合練習，這里可以以五言或者七言詩的詩句為練習材料，在每一句當中安排不同的虛或實和虛實結合的音節詞語，使不同的色彩的字詞自然組合成一句，簡單的說呢，就是要從詩的思想感情，從它的內容出發來朗讀．
比如說，日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川．飛流直下三千尺，疑是銀河落九天．那么顯然，我們看這里面，在一句話當中就有這種虛實的變化，就有虛實的變化．那么，也就是說這種虛實結合的練習，這種短句的虛實結合的練習更接近于我們的使用，或者說它就是我們使用的狀態．
　　虛實變化方面經常出現的問題我覺得有這樣三種，一種呢是氣包音，氣包音，前面我們談的是音包字，這里所說的是氣包音．什么是氣包音呢，就是氣息流動的聲音掩蓋住了語音的清晰度，是這樣一個問題．多數都是由于偏愛虛聲造成的，當然也有氣息控制方面的問題．解決這樣的問題呢，要從兩方面來入手，首先是要加強發聲過程當中的吸氣感覺，也就是運用以內收感為主的吞的方式，減收氣流量，另外呢，再加強叼字的意識減少噴吐力，比如說藍天、白云，這樣發音就是我們所說的氣包音．按照上述的方法進行調整把它變成藍天、白云、藍天、白云．這是關于氣包音問題，
　　第二一個問題就是缺乏胸腔共鳴，缺乏胸腔共鳴．適度的胸腔共鳴可以使聲音當中帶有扎實、深沉、柔和的色彩，缺乏胸腔共鳴多數都是由于喉頭和肩胸緊張造成的．那么按照前面我們所提的方法，我們就可以利用發這個ha音來取得一些胸聲，手按胸部ha，日照香爐生紫煙，這里面就有胸聲了，而不是日照香爐生紫煙，那么胸聲基本上沒有．用發 ha音來增加胸聲，來調整我們的音色．
　　第三一個問題呢就是缺乏鼻腔共鳴．適度的鼻腔共鳴可以使聲音當中帶有明亮高亢的色彩，缺乏鼻腔共鳴多數都是由于軟腭調節不適當造成的，那么我們就可以利用哼鳴的辦法來解決，哼哼哼，發好以后，立刻把這種音色掛上去朗讀詩詞你再體會一下， 哼哼哼日照香爐生紫煙，這個時候就掛上，這樣來解決缺乏鼻腔共鳴的問題．
　　以上呢我們談了基本音色的取得、穩定和變化．
那么下面再談一下這一節的最后一個問題，協調和改善語音音色．在語音當中這一個音區別另外一個音的本質特征就被稱為語音音色．協調和改善語音音色就是在音位理論的基礎上，也就是在不影響達意的前提下適當調整發音部位和方法，求得音素乃至音節發音的和諧．
　　具體的練習方法是這樣的，首先要以開帶閉，使閉音稍開，我這里所說的開音是指開口度比較大的音節，閉音是指開口度比較小的音節．以開帶閉是要選擇第一個音節開口度比較大，而第二個音節呢，開口度比較小的，這樣的兩字詞來進行練習．發音的時候以第一個開口度比較大的音節的發音感覺去帶動第二個音節的發音，這樣做呢就是以開帶閉的意思，因為它可以使第二個音節在發音時候共鳴得到調整，從而達到協調改善音色這樣一個目的．我舉一個例子大家就清楚了，比如說安寧，安開口度比較大，寧開口度比較小，這樣的詞可以用來練習以開帶閉使閉音稍開，達到協調改善音色這樣一個目的，那么像這樣的詞很多，大家注意我舉幾個例子，安寧、奧秘、巴黎、把戲、好地等等，都可以用來做這樣的練習，都可以用來做這樣的練習，那么利用第一個字它那個開的感覺去帶動下面一個音節的發音，安寧安寧，這樣就使后頭這個比較閉的音節開度加大了．
　　接下來呢就是以閉帶開使開音稍閉，道理是一樣的，我這里舉一下例子，比如技法，技是比較閉的音節，那么它放在前頭，使法這個開度比較大的音節呢，帶動它稍微閉一些，這樣來取得音色的和諧，技法、沮喪、巨大、提拔、立方、庫房、出馬、復雜等等這樣一些詞都是可以用來以閉帶開使開音稍閉的．
　　再有呢就是以前帶后使后音稍前，這里所說的前音是指發音位置偏前的音節，后音是指發音位置偏后的音節．顯而易見，以前帶后是要選擇第一個音節發音位置偏前而第二個音節發音位置偏后的兩字詞進行這樣的練習．在練習的過程當中要以第一個音節的發音感覺去帶動第二個音節的發音，這樣就可以使第二個音節的共鳴得到改善，比如說提高，這提是屬于偏前的，高 這是屬于偏后的，如果要是發成了提高，音色就顯得不和諧，就顯得不和諧．那么我們來調整一下，提高、提高，再比如詩歌、預告、因果、難過、實況等等．
　　接下來呢又是相反的情況，就是以后帶前使前音稍后，道理和上面是相同的．比如說剛毅、港幣、個別、共事、合理、抗體等等．
　　第五就是要以優帶劣，就是用好的來帶差的，比如有人讀上聲和去聲的時候聲音劈啞，那么就可以用讀的好的陽平，比如說陽平來帶動它，這個呢就叫作以優帶劣，比如說以革來帶動命這個字的發音，革命，這樣就可以改善命字的音色．
　　好，有關改善音色的三個大問題就全部講完了．
下面講第四節，第四節是擴展音域和調節響度．這個擴展音域的訓練標準我覺得要定在接近或者達到兩個八度的水平上，這是有一定道理的，有一定道理的．具體的訓練方法和訓練要求、要領是這樣的．擴展音域最常使用的訓練方法有兩種，一種呢是上繞下繞練習，另外一種呢是用同一首詩歌進行不同音高的朗讀，做這樣的練習．
　　我們先說一下上繞下繞練習．上繞我們應該注意到要從自然音高開始，所謂自然音高就是說你張口就可以來的，可以比較自然就可以發出來的這樣的音高，發a音或者i音，層層上繞，氣息要拉住，小腹逐漸收緊，這是上繞．我示范一下，aa，再做一遍，aa．下繞練習相反也就是從自然音高開始發a音或者i音，層層下繞，氣息要托起，上面我們講上繞要拉住，下繞時候要托起，小腹逐漸放松，aa，再做一遍，a a．i音，發i音這個道理也是一樣的，我示范一下，上繞ii，ii，下繞iiii．這是上繞和下繞，這是第一個練習，第一種方法．
　　第二個練習，第二種方法，是用同一首詩歌，而是用不同的音高來進行朗讀練習．比如說床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉．高一些，床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉，比第一遍示范再低一些，床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉．大概這樣一示范就清楚了，它是用不同的音高而按照朗讀詩歌的一般要求去做的，是要注意到它的內容和情感的表達，我們不是單純的去做一種聲音練習，還要結合詩歌的，朗讀詩歌的要求，在內容和情感表達上的要求來進行練習．
　　做上述兩種練習都要注意到這樣幾點，首先是要量力而行，也就是說要從自然音色比較好的音高開始逐步地向高低兩方面擴展．
第二呢是要把握住音色，發高音的時候不要過分的窄尖，發低音的時候不要過分的寬空，要力求做到上下行的時候音色是統一的，是和諧的．
　　第三一點呢，喉頭要穩定，喉頭的位置要穩定，相對的穩定下來，高音不要過分的上提，低音不要過分的下壓．
　　第四是調整聲音的指向，這是一個感覺的問題．我們可以理解為聲束的走向，發高音的時候就偏向后的，而低音的時候是偏向前的．我這樣做一遍大家可能就清楚了，像上繞，開始呢，覺得聲音的指向，從喉部發出來以后進入口腔是直接送向前方的，雙唇中間的，這時候發出來聲音比較低，而隨著音高的變化那么這聲音的指向要向后指，這樣音色才能和諧．我做一下，a，是不是這樣的呢，大家可以體會一下．
　　第五是要調整氣息的壓力，那么發高音時候就要加壓，要拉住，發低音的時候就要減壓托起，這個拉住托起也是一種感覺，利用這種感覺我們來把氣息控制住．在我們實際用聲時，播音、朗誦、演講，包括講課在內，如果所用的聲音偏高了或者偏低了，就會使聲音失去彈性，缺乏個性特征．這是用聲當中經常出現的問題，形成的原因是很多的，我以為最主要的是審美追求的問題．比如有的人認為高音清脆響亮就一味的追求高音，有的人認為低音深沉柔和就一味的追求低音，還有的人他崇拜某一位名家的聲音，那么就不顧個人的條件去做那種簡單地模仿，這樣盲目的錯誤追求久而久之就養成了用聲偏高或偏低的習慣．因此呢一定要在端正認識的基礎上學會確定自己自如的音高范圍，這是我們音高變化的一個基礎，音高變化的一個基礎．
　　那么怎么樣來確定自己自如的音高范圍呢，這個方法是很簡便的，比如說可以先進行主觀判斷，也就是用不同的音高來朗誦一首詩，通過對自己聲音音色的質量和自然度這種對比判斷來確定自如音高的范圍．比如拿我自己來講，如果我這樣去朗誦這首詩的時候我就覺得比較合適，白日依山近，黃河入海流，這樣就比較合適．如果我不是采用這個音高，而是現在高得多，白日依山近，黃河入海流．我們從音色上就可以判斷出來怎么樣合適，或者用的低一些，低的比較過分了，白日依山近，黃河入海流，都是不合適的．那么顯然我自己的這個自如的音高范圍在哪一段我們就通過這一音色質量和這個表達時的自然度，它的對比上來判斷確定，這是先進行主觀判斷．
而后呢再用客觀判斷來確認一下，方法呢就是用鋼琴或者校音器來確定上繞下繞音的音域范圍．我們從最低音開始發到最高音，然后再從最高音發到最低音，當然這是指自己的能力范圍，我有能力在保證一定音色質量的前提下我來上繞和下繞，那么在這個大范圍當中的中間部分就是最佳的使用范圍．這是關于擴展音域，這個擴展音域被認為是一個人他的發聲能力如何的一個重要的方面．
　　下面呢我再講一下響度的調節問題．響度的變化在我們的表達當中是必須要有的，在我們日常生活當中語言的聲音響度變化它的幅度一般是不大的，這和藝術語言的表達是有區別的．從需要上看它存在著一定的差距．另外就是在沒有擴音設備和噪音比較大的環境當中用聲，起碼的響度要求也往往是一般人力所不能及的，因此對于響度的調節它要經過一定的訓練．經過訓練來達到可大可小運用自如這樣一個境界，來達到有聲藝術語言使用的要求．
　　響度的變化它主要取決于氣息壓力的變化，二者是成正比的，另外呢它還和共鳴以及聲帶的作用有關系．有關響度調節的訓練方法和要領我向大家簡單地介紹一下，一種我們可以利用設想不同的聽眾人數的方法來變化音量，這就是從感覺上去調整．比如說一對一，一對十，一對一百，一對幾百等等．一對一像我們平常的交談：哎，你好啊，這是上哪兒去呀？一對十顯然就不能這樣：哎，你們這是干嗎去呀？上哪兒去呀？那么一對一百呢，這音量又要擴大一些了，那么在劇場里往往是一對幾百．如果是在沒有擴音設備的這樣一種情況之下，那么你就得調節你聲音的大小．首先是我們要利用這個對于不同的聽眾人數的設想，也就是設想不同的聽眾人數，這樣一種方法來變化音量．此外呢，我們還可以利用同聽眾之間不同距離的設想的方法，來做這種變化音量的練習．比如說面對面到這個相隔幾排桌椅，到隔著一間屋子，隔著一條馬路，到這個兩個山頭之間，這是它就制約著你產生不同的感覺要用不同的音量，要用不同的音量．面對面的時候，面對面的時候：我朗誦一段請您給聽一下，請您給聽一下，請您提提意見，白日依山近，黃河入海流．聲音比較小，那么隔著幾排桌椅：我朗誦一段請老師給聽一聽啊，白日依山近，黃河入海流．隔著屋子喊人：阿毛，阿毛．看，隨著距離的加大，那么音量就要加大．
另外呢，還可以利用不同的語言方式來變化音量，或者是說不同的語體．比如你是在談心啊，還是在背誦一首詩啊，還是在自言自語啊，還是在演講啊，還是在領誦，我這樣一說可能大家就明白了．這樣不同的方式不同的語體，那么它也是需要有音量的變化．
　　我們平常日常生活當中的發聲習慣是音量一大聲音就高，音量一小聲音就低，在訓練的時候我們就要特別注意進行一些與平日習慣不同的練習，比如小音量高音練習，大音量低音練習．小音量的高音練習，像日照香爐生紫煙，小音量但是呢音高比較高，大音量望三門,三門開，黃河之水天上來，大音量的低音練習．我們在進行上述種種練習的時候需要把握這樣的要領，一是要量力而行，從中等音量開始逐步向大小兩個方向發展．
　　第二呢，要把握相對統一的音色，大音量不含不擠，小音量不壓不捏．
　　第三點呢，就是要把握咬字的力度，大音量的時候力度要小，小音量的時候呢力度要大，這一點恐怕又難于理解了．從我們的生活習慣來看，大音量的時候往往咬字力度是加大的，而小音量的時候呢力度呢，咬字的力度呢也隨之減小了，但是在我們有聲語言藝術當中，我們應該注意到它存在著相反的那樣一種規律，這樣才能夠把握住這個音量和咬字力度的關系，使音色能夠保證比較好．我來做一下示范大家可能就清楚了．如果我大音量的時候加大力度大家聽一下是什么樣的效果，加大咬字力度是什么樣一種效果，西風烈，長空雁叫霜晨月，就很僵持，你要減小了咬字力度呢，還用這么大的音量，西風烈，長空雁叫霜晨月，大家聽哪一種效果好啊．相反，小音量的時候力度要加大，如果力度不加大的話，那么字音馬上就會含混，音色也變得不好聽了，用我們的行話說呢，聲音擦了，聲音擦了．比如說涼秋八月，天氣分外清爽，我有時愛坐在海邊礁石上望著潮漲潮落云起云飛，這是一種效果．大家再比較一下，我在小音量的時候加大咬字的力度，大家看是什么樣一種效果，涼秋八月天氣分外清爽，我有時愛坐在海邊礁石上望著潮漲潮落云起云飛．
　　好，第四節擴展音域和調節響度就講完了，我們第一個大問題呢也講完了．
下面講第二個大問題，嗓音保護．我只是簡單地說一下這方面的問題．
嗓音保護最根本的一條就是正確用聲．凡是有不正確發音習慣的人，要盡快改掉毛病，掌握科學的發聲方法，并且要使它日臻完善．另外呢，還有避免超時超量超負荷運作，在嗓音疲勞的時候，可以用氣泡音來幫助消除疲勞．氣泡音是在聲帶全振，氣息的流量最小，壓力最自然的狀態下發出的，是一節很好的整理運動．它的具體做法是這樣的，喉要放松，喉結處于適中的位置，氣吸到五到七成，發出比較明亮的顆粒性比較強的氣泡音．我示范一下，【a----------】【a-- --------】【a-------------】．如果一時發不好，我們可以做幾次伸舌的動作，把舌頭用力地向外伸，開大口，這樣可以起到調節喉結緊張度的作用．在這種情況下我們再發．在練聲之前，也可以先發發氣泡音作為準備工作．
我們從事嗓音工作的人，除了注重掌握科學發聲方法以外，為了保護嗓音，防止疾患，還需要在日常生活當中，注意到一下幾點：
第一點發聲器官的健康，它是依賴于整個身體狀況的，日常注意體育鍛煉是很必要的，但是要注意到我們應該取適當的運動方式，諸如長期進行舉重、推鉛球、短跑、長跑等等激烈的運動就不太適合．特別是在練聲的前后，更不要進行激烈的運動．
第二精神上要有張有馳，保證心理健康，神經衰弱會是發聲器官失調，造成喉肌弱癥，喉神經癱瘓，和聲嘶等等現象．精神長期處于緊張狀態，發聲的時候心理負擔過重，容易形成心理源性發聲障礙，產生出字遲緩，不能控制的重復發音．音啞、聲嘶甚至完全失聲．
第三睡眠要充足，睡眠不足會引起聲帶充血、喉肌疲勞，致使聲音黯淡嘶啞．
第四要避免煙酒刺激，抽煙會使聲帶粘膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，從而引起聲音變低、音色昏暗沙啞等等．飲酒除了辛辣對喉部的直接刺激以外，還會使大腦以及發聲器官功能失調．這一點是要特別注意的．
第五呢，飲食要適量，避免進食自己不習慣的刺激性食物，比如有的人吃含糖量比較高的食物，就會引起暫時性的不適應，不習慣就不要用．
第六婦女經期經常伴有聲帶充血、水腫、聲音嘶啞這樣一些問題，這時候就要減少用聲一兩天．如果你正處在變聲期，就要注意到用聲要適度，避免高喊．
第七要謹慎用藥，治療急性炎癥，最好不要使用激素類藥物，應該禁止無病服藥，用藥小心．
嗓音是練出來的，不是養出來的．我所講的科學練聲法和嗓音保護到這里就全部講完了．歡迎批評指正，感謝收聽．