快速閱讀記憶的練習也不能一口吃成個胖子，它有一個循序漸進的過程。一開始就對一本書過目成誦的人，畢竟是少數。因此，開始閱讀材料不宜太難，應以對你來說比較簡單的敘述類文章練起；開始閱讀的篇幅也不應太長，應試著從一句話練起。重要的是首先熟練掌握練習的步驟和方法，樹立自信心。如果未經練習，一開始就想一下記住一大篇文章、一本書，無異于讓不會走路的人去參加百米賽跑，你的自信心會受到嚴重打擊。



　　我們由易到難的過程是：



　　句話→一小段→一大段→一篇短文→一篇長文→一本書



　　一句話用已達到的閱讀節奏和視幅寬度速讀一句話，馬上合書回想并口述或記錄下來；起初也許不能完全復述，所以需要用不同的文字，嚴格按照理解記憶三個環節反復練習；直至能夠輕松達到一視讀就能記憶的標準時，再進入下一步練習。



　　一段話用速讀記憶三個環節循環練習的要求速讀一小段話；用不同的文字反復練習；達到一視讀就能記憶的標準時，再進行一大段話的練習；依次類推，逐漸練習二、三段、一、二頁，直到可以連續進行1分鐘的閱讀。



　　一分鐘用速讀記憶練習三個環節的要求速讀1分鐘，反復練習，直到達到一視讀就能記憶60%以上的標準。



　　一篇文用速讀記憶練習三個環節的要求速讀一篇短文，反復練習；用不同的文章練習，直到達到一視讀就能記憶60%的標準；逐漸加長練習文章，直到能隨意控制閱讀量，并達到60%以上的理解記憶標準。



一、練習的原則：



　　1 目標明確，集中注意。



　　2 積極自信，快樂學習。



　　3 勞逸結合，精力充沛。



　　4 循序漸進，由易到難。



　　5 隨時記錄，分析得失。



　　6 持之以恒，堅持不懈。



　　二、練習的步驟：



　　(一)一行字的練習：



　　①用一個能遮住全部文字的卡片，在卡片的中間開一個只能露出一行文字的天窗；②卡片放在練習文字上，以一行一個視點的寬度和0.4秒的速度讀第一行；③完成快速記憶的三個環節，并重復，直到一字不差地記住，再進行下一句練習；④當練到一行只需一遍就可全部記住時，進入一小段話的練習。



　　1 機遇總偏愛那些有準備的人



　　2 沒有一種不幸可與失掉時間相比



　　3 辛勤的蜜蜂永遠沒有時間悲哀



　　4 沒有大膽的猜測就作不出偉大的發現



　　5 憤怒以愚蠢開始，以后悔而告終



　　6 耐心和持久勝過激烈和狂熱



　　7 為真理而斗爭是人生最大的樂趣



　　8 快樂是健康，憂郁是病魔



　　9 選擇朋友要慢，改換朋友更要慢



　　10 坦率是批評最燦爛的寶石



　　11 和藹可親的態度是永遠的介紹信



　　12 拼命去爭取成功，但不要期望一定會成功



　　13 頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰



　　14 不幸是一所最好的大學



　　15 讀一本好書，就是和許多高尚的人談話(二)一小段話的練習(一小段話練習1～5)：



　　①一行一個視點，由上到下以每行0.4秒的速度連續速讀，讀完一小段話；②完成快速記憶的三個環節，并重復，直到記住主要內容，再進行下一段練習；③ 當練到一小段話只需一遍就可記住主要內容，進入一大段話的練習。愛因斯坦創建相對論之后，科學界褒貶不一。1930年，德國出版了一本批判相對論的書，書名叫做《一百位教授出面證明愛因斯坦錯了》。愛因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他說：一百位，干嘛要這么多人？只要能證明我真的錯了，哪怕一個人出面也足夠了。



　　一小段話練習-1(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　林肯作為美國總統，他對政敵的態度引起了一位官員的不滿。他批評林肯不應該試圖跟那些人做朋友，而應該消滅他們。當他們變成我的朋友時，林肯十分溫和地說，難道我不是在消滅敵人嗎？可惜的是，這世界上太多的人只知道從肉體上消滅敵人。



　　一小段話練習-2(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　一次，富蘭克林羅斯福家中失竊，被偷去很多東西。他的朋友寫信安慰他。羅斯福給朋友寫了一封回信：親愛的朋友，謝謝你來信安慰我。我現在很平安，感謝上帝。因為：第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。



　　一小段話練習-3(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　交警在十字路口攔住一輛闖紅燈的汽車。車里的女士稱自己是小學教師，趕著去上課，馬上就要遲到了，希望能得到您的諒解。她說。交警聽了，喜出望外：太好了！幾年來我一直在等，想抓一個小學教師。你給我過來！把我闖紅燈四個字抄寫三百遍這是我上小學時就立下的志愿。



　　一小段話練習-4(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　兩個人到樹林里游玩。正當他們興致勃勃地觀賞自然景色時，突然發現一只大黑熊向他們跑來。兩個人一時驚慌失措。但其中一個人馬上冷靜下來，迅速換上跑鞋。另一個人看著他忙碌，不解地問：你換鞋有什么用？難道你還跑得過熊嗎？換鞋的人說：我不是要跑過熊，我只要跑過你就行了。話音未落，人已經竄出去。



　　一小段話練習-5(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　(三)一大段話的練習



　　1 半行或一行一個視點，以每行0 4秒的速度連續速讀，讀完一大段話；



　　2 完成快速記憶的三個環節，并重復，直到記住主要內容，包括文中人物的情緒、語言、態度，再進行下一段練習；



　　3 當練到一大段話，只需一遍就可全部記住時，進入下一個步驟一篇文章的練習。



　　三個工人在砌一堵墻。有人過來問：你們在干什么？第一個人沒好氣地說：沒看見嗎？砌墻。第二個人抬頭笑了笑，說：我們在蓋一幢高樓。第三個人邊干邊哼著歌曲，他的笑容很燦爛開心：我們正在建設一個新城市。



　　十年后，第一個人在另一個工地上砌墻；第二個人坐在辦公室中畫圖紙，他成了工程師；第三個人呢，是前兩個人的老板。



　　你手頭的小事其實正是大事業的開始，能否意識到這一點，意味著你能否做成一項大事業。



　　一大段話練習-1(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　大家都說一個孩子傻。為什么呢？大家做過這樣的試驗：拿五分和十分的硬幣給他，他總去拿五分的，屢試不爽。這樣的人不傻嗎？大家總嘲笑他。



　　一次，一位外地的智者從此經過，聽說了這種事，親自試驗了一回，果然與大家說的一樣。智者哈哈大笑，拍著那孩子的肩膀，說：小朋友，你真聰明。那孩子也笑了，智者轉身飄然而去。大家傻笑了一陣，也就散了。



　　這個孩子叫威廉亨利哈里森，長大成為美國第九位總統。



　　一大段話練習-2(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　現在我們生存的宇宙，據目前觀測數據表明，至少已有200多億年了。200億年前的宇宙是一團巨大的超物質、超能量、超時空的原始聚合物體，在自身各種能量的強烈作用下，這團物質發生了大爆炸。在最近這次大爆炸之前已發生過無數次相同或相似的宇宙大爆炸。在爆炸后的漫長演變過程中，形成了現在宇宙的形式，而且還將繼續演變下去。



　　一大段話練習-3



　　第二次世界大戰中，載有1200多名美國海軍的重型巡洋艦印第安納波利斯號在駛往太平洋西部的蒂尼安島時，突然遭到了3千米外日軍I-58號潛艇的猛烈襲擊，船上1200名美軍僅有317名死里逃生。



　　多年來，美軍科學家們一直對此事件百思不得其解美艦雷達事先根本沒有發現日軍潛艇，而日軍潛艇是怎么發現美艦并準確發射魚雷的？



　　一大段話練習-4



　　日前，得克薩斯州州立大學的天文學專家唐納德奧爾森利用他剛發明的一套超時空天文學研究程序，輸入了當時海面上的天氣資料、印第安納波利斯 號所在坐標和速度，以及擊沉它的日軍潛艇的航行時速后，電腦屏幕上立刻虛擬出艦艇沉沒時的情景。專家們驚訝地發現，當I-58號潛艇剛浮上水面時，頭頂原本漆黑一片的天空突然亮了起來，大約有3/4個月亮從濃云后面露出來，正好照亮印第安納波利斯號的巨大身影。幾秒鐘后，月亮又縮入云層，海面重返黑暗。



　　一大段話練習-5



　　(四)一篇文章的練習



　　1 半行或一行一個視點，以每行0 4秒的速度連續速讀，讀完一大段話；



　　2 完成快速記憶的三個環節，并重復后，直到記住主要內容和細節，再進行下一段練習；



　　3 一段一段地練完全文后，再按上述要求速讀全文。當練到同樣難度、篇幅的文章，只需一遍就可記住主要細節和要點，理解記憶率達70%時，進入下一個步驟 更長文章的練習。



　　果斷



　　有一個6歲的小男孩，一天在外面玩耍時，發現了一個鳥巢被風從樹上吹落在地，從里面滾出了一個嗷嗷待哺的小麻雀。小男孩決定把它帶回家喂養。



　　當他托著鳥巢走到家門口的時候，他突然想起媽媽不允許他在家里養小動物。于是，他輕輕地把小麻雀放在門口，急忙走進屋去請求媽媽。在他的哀求下媽媽終于破例答應了。



　　小男孩興奮地跑到門口，不料小麻雀已經不見了。他看見一只黑貓正在意猶未盡地舔著嘴巴。小男孩為此傷心了很久。但從此他也記住了一個教訓：只要是自己認定的事情，決不可優柔寡斷。這個小男孩長大后成就了一番事業，他就是華裔電腦名人王安博士。



　　試題的秘密



　　這群年輕人都是經過了多次篩選的佼佼者。現在，他們正面臨著最后的考驗一場定時10分鐘的考試。考試通過了，便可進入這家著名的大公司工作。



　　試卷共30道題，面寬而量廣，這完全出乎大家意料。嗬，這么多題，10分鐘時間委實太急促了。許多人一拿到試卷便半秒也不肯耽擱，慌忙搶做，全然不顧監考官請大家先將試卷瀏覽一遍答題的忠告。



　　試卷在10分鐘后悉數收齊，總經理親自批閱，從中挑出6份試卷。這6份卷面有一個共同特點，即1至8題全都未做，僅回答了最后兩個問題。而其他試卷上的答題情況則好得多，做了前面不少題目，最多的做了12道。



　　公司錄用的竟然是那6個僅答了最后兩道題的年輕人原來秘密就藏在第28題中，它的內容是：前面各題均無需回答，只要求做好最后兩題。



　　能在多次遴選中勝出，學問已沒什么問題了。這場考試是要測試學問以外的東西，沉著、冷靜、機智、靈活，都是一流人才必備的素質。



　　大器之材



　　1965年，我在西雅圖景嶺學校圖書館擔任管理員。一天，有同事推薦一個四年級學生來圖書館幫忙，并說這個孩子聰穎好學。



　　不久，一個瘦小的男孩來了。我先給他講了圖書分類法，然后讓他把已歸還圖書館卻放錯了位的圖書放回原處。



　　小男孩問：像是當偵探嗎？我回答：那當然。接著，男孩不遺余力在書架的迷宮中穿來插去。小休時，他已找出了三本放錯地方的圖書。



　　第二天他來得更早，而且更不遺余力。干完一天的活后，他正式請求我讓他擔任圖書館理員。又過兩個星期，他突然邀請我上他家做客。吃晚餐時，孩子母親告訴我他們要搬家了，到附近一個住宅區。孩子聽說轉校卻擔心：我走了誰來整理那些站錯隊的書呢？



　　我一直記掛著他。但沒過多久，他又在我的圖書館門口出現了，并欣喜地告訴我，那邊的圖書館不讓學生干，媽媽把他轉回我們這邊來上學，由他爸爸用車接送。如果爸爸不帶我，我就走路來。



　　其實，我當時心里便應該有數，這小家伙決心如此堅定，則天下無不可為之事。我可沒想到他會成為信息時代的天才、微軟電腦公司大亨、美國首富比爾 蓋茨。



　　(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　信譽時代



　　美國一家商業情報公司向葛雷森公司提供了一份清單，這份清單上列著1998年在中國中央電視臺賑災募捐晚會上舉牌而未捐款的企業名字，這些企業中有三家是葛雷森公司的代理商或合作者。這家情報公司建議葛雷森公司取消這些中國企業的代理權，有合作協議的應設法在一年內中止。



　　葛雷森公司總經理阿瑟戈登對這家情報公司提供的建議持謹慎態度。他認為他的這一顧問公司小題大做了。然而，考慮到這家情報公司在中國問題方面的權威性他又不得不認真地思考思考。因為這家情報公司在50年代美軍釜山登陸時曾向美國政府提供過中國會出兵朝鮮的研究報告。這一報告使它在美國名聲大振，杜魯門政府當時付給它的咨詢費是75萬美元。



　　就在他猶豫不決時，他收到這家情報公司的一份圣誕禮物去拉斯維加斯觀看輕量級拳王爭霸賽的機會和門票。在這個大西洋賭城的圣多加諾廣場上，他與商業情報公司的總經理見面了。這位情報公司的總經理說：我們絕沒有干預葛雷森醫藥公司的目的，我們只是提出建議，采納與否最后還是你們自己來定。然而我們要對每年收取的50萬美元的顧問費負責。



　　他接著講了這么一個故事：在圣多加諾廣場，和平鴿起初是與人親近的，只要你手捧面包屑站在廣場上，這些鴿子就會飛過來，站在你的頭上、肩上、臂上，啄你手中的食物，有時你甚至一招手或做出手捧面包的樣子，它們也會飛過來和你合影，供你撫摸。可是現在不行了，因為在這兒做樣子的人太多了，有些賭徒和酒鬼手里沒有面包屑，只是做出樣子。鴿子一次次地飛來，一次次地被欺騙，結果，你手里即使捧著面包屑，它們也不飛來了。情報公司的總經理說道，中國政府雖然不會干預和制裁這些舉牌許諾而不捐贈的企業，但是中國人會對這些企業失去信心。他們，尤其是受災的人們會遠離這些企業。你知道中國受災的居民有多少嗎？3 5億。



　　阿瑟戈登與情報公司總經理以后的活動，網頁上未作多少報道。葛雷森醫藥公司與中國的三家企業在1999年是否中止合作也不得而知。然而美國這家商業情報公司對失信的恐懼深深地觸動了網絡上眾多客戶。大家似乎都有一個共同的感覺：信息時代其實是一個傳遞信譽的時代。誰傳遞的如果僅是他自己的產品，那么他還沒有真正走入這個時代，哪怕他在衛星上舉起自己的牌子。



　　(摘自《小中見大智慧文叢》)



　　學生工作部里的灰色檔案



　　山東姑娘李某臨來大學時就對母親說：媽，你什么都不用給我備，我只要一缸你腌的咸菜，就像我到縣城上高中那幾年你備的那樣



　　母親無奈地搖搖頭，淚水噙在眼眶李某就是這樣左手提著母親備的一大塑料包咸菜，右手帶著母親剛剛教的腌菜技術踏進了太原某高校大門。



　　進校的第一件事是她交完了所有該交的錢。交完后身上還有多少錢她從來沒對人說過，好像她心里很有底似的。可不是，像這樣的日子她在上小學、上初中、上高中的那十幾年里幾乎年年都是這樣過來的。然而李某感到有些不同的是，大學里她同班的同學中有人天天換新衣穿，吃飯時也有人竟連八九元一個小炒還嫌不對味，非要上外面的館子花上幾十元甚至一二百元才算過得去。可她只能還像上中學時那樣，到食堂買一個饅頭，然后回到宿舍，夾上幾根咸菜算是一頓。開始幾天她并沒有感覺什么，后來發現老有同學跟在后面看她打飯、看她打開那只氣味異常的咸菜袋，這個時候她的臉才有些熱起來



　　她猛然發現自己長大了，猛然發現遠方的大學與家鄉那個大都是窮孩子的中學不同了。而這一發現使李某陷入了難以自拔的痛苦之中。



　　同學們從此再也看不到她什么時候吃飯了，偶爾看到她上食堂打個饅頭也是行蹤匆匆，從不多呆一秒鐘。不吃是不行的，要上課，要跑步，要堅持至少4年的大學學業。但李某自從見同學們用異樣的目光看自己打開咸菜袋的那一瞬間的神情，她發誓再不讓大家看自己吃東西的情景。她開始躲，躲到宿舍，躲到門角，宿舍里不行了，她就躲到校園內的小樹林，甚至沒有人時的廁所里但這都算不了什么。



　　李某感到最痛苦的是她的咸菜越來越少了，終于有一天一點也沒有了。她想起了母親教給的腌咸菜的技術。可菜從哪兒來呀？在家時可以上屋后的菜地里拔幾棵就是了，大學校園內可沒處去拔呀！到街上去買？好幾毛好幾元一斤，有那錢還腌什么菜嘛！她真的著急了：大學的日子咋這么難過呢！



　　突然有一天她興奮不已，因為她發現了學校食堂后面有不少被丟棄的爛菜葉、菜根子。



　　這個發現使李某連續好幾個夜半時分帶著從家背來的那只已經空了的塑料咸菜袋，悄悄遛出宿舍就這樣，她每天撿幾把回來，在水籠頭上沖洗干凈后將其腌泡起來，直到認為可以暫且不要時才罷手。



　　李某依舊這樣行蹤匆匆地每天上食堂買回一只饅頭后，便回到別人很難發現的地方完成她的一日三餐。



　　終于有這么一天：同學們發現她昏倒在廁所里



　　醫生診斷結果與于吉磊同學一樣：沒有什么其他病，是營養不良造成的。



　　這是怎么啦，同學們！



　　校長和老師們在發出一聲聲驚呼。



　　軍訓場上，農大的副校長很生氣地把幾個老是在隊伍里拖拖拉拉的新生叫了出來，大聲責問：為什么才跑幾圈你們就像敗兵了？



　　老師，我們真的跑不動學生膽怯地輕聲回答。



　　不可能！這么幾圈連小學生都能跑得下來，你們一個個身高馬大的大小伙子怎么就跑不下來？



　　學生無言。



　　說，是不是平時家里給你們慣的？老校長最恨現在那些獨生子女家庭的家長教子無方，害苦了下一代。



　　沒人慣，天天讓我們上地里干活。



　　什么什么？你們都是農村娃呀！校長更是氣不打一處來，要說城里獨生子女現在嬌成什么樣就有什么樣，可你們又是啥嬌慣的呀？啊，我弄不明白！



　　不是的。幾位學生終于吐吐吞吞地說出了實情：老師，我們沒有吃飽飯



　　干啥不吃飽？校長又生氣了。



　　學生你看我、我看你，誰也沒有回答。說啊，是不是成心不想參加軍訓？



　　不。我們實在沒錢了。有個捂著肚子的同學沒等說完，身子歪歪扭扭地倒在了地上



　　他怎么啦？快送醫院！快！校長急忙招呼。



　　老校長這一夜沒睡好覺，他輾轉難眠地思考著一個問題：為什么孩子們窮到這份上，竟然在高強度軍訓的體力消耗中，一天只吃兩個饅頭一碗稀飯！



　　(摘自何建民報告文學《落淚是金》）